5 trucs pour avoir une discipline de fer !

Après la motivation qui nous donne une raison de faire les choses, il nous faut de la discipline pour effectivement réaliser les choses. Mais lorsqu’on parle de discipline, les nez se froncent et on a tout de suite la vision d’un militaire qui hurle ses ordres. Brrr….rien d’agréable ! Et pourtant, la discipline est la clef du succès…

La discipline: cette mal aimée

Essayons de rendre sa noblesse à la discipline: elle n’est pas l’obéissance aveugle et inconditionnelle à une autorité supérieure mais la subordination du plaisir immédiat à la réalisation d’une tâche plus importante (ouf !). C’est le courage, la force de faire ce que l’on doit faire plutôt que ce que l’on aimerait faire…Vous le dites tous les jours à votre enfant qui préfèrerait aller jouer dehors plutôt que de faire ses devoirs: “Fais tes devoirs, et tu auras un bon travail plus tard !”. Car c’est cela finalement, la discipline: c’est la liberté de jouir, plus tard, du fruit de ses efforts d’aujourd’hui. Prenons un exemple: vous aimeriez parler l’anglais, c’est important pour votre travail. Oui, mais prendre un moment chaque jour pour travailler, quelle barbe ! Alors, vous allumez la télé…juste pour un moment, promis ! Pour décompresser après le boulot et avant de prendre les bouquins d’anglais…Mais finalement, la séance télé se prolonge plus que prévu, et les bouquins restent fermés…Vous n’avez pas fait l’effort dans le moment présent, et vous ne jouirez pas de ses fruits dans le futur: vous ne parlerez pas couramment l’anglais.

En bref, la discipline oppose:

• le plaisir d’une activité fun et gratifiante à l’obligation de faire une chose parfois ingrate
• le court terme au long terme avec d’un coté le plaisir immédiat et de l’autre la récompense parfois lointaine dans le temps
• la durée, avec une action fun mais qui ne dure pas dans le temps et le résultat d’un effort qui peut durer une vie (lorsque vous aurez appris à parler l’anglais, vous le parlerez toute votre vie).

Ainsi, la discipline est certainement ce qui fait la différence entre ceux qui réalisent les choses, ceux qui ont du succès et ceux qui n’en ont pas. Pour vous en convaincre, souvenez-vous de l’école: ceux qui étaient les bons élèves n’étaient-ils pas ceux qui étaient toujours à jour dans leurs devoirs …?

5 trucs pour développer votre discipline

La bonne nouvelle est que vous pouvez en tout temps développer votre discipline, comme un muscle que l’on fait travailler et qui devient fort. Voici comment développer votre “muscle de la discipline”:

1. commencez petit

Ne partez pas immédiatement bille en tete, vous iriez à l’échec. Avant de vous attaquer à l’Everest, commencez-donc par des choses faciles. Vous avez de la peine à vous lever le matin, lorsque le réveil sonne ? Vous trichez et le mettez à sonner un quart d’heure avant l’heure pour pouvoir rester couché un peu plus ? Mettez le réveil à l’heure pile et forcez-vous à vous lever à la 1ère sonnerie.

2. challengez-vous

lorsque l’endurance de votre “muscle de la discipline” augmente, fixez-vous de nouveaux challenges pour vous tester et placez la barre toujours plus haut. Votre force de caractère va augmenter, signe que votre muscle se développe !

3. prenez-note de vos progrès

achetez une petit calepin sur lequel vous noterez vos progrès et vos faiblesses. Le simple fait de prendre note vous fera prendre conscience de vos progrès et vous motivera. Vous pourrez aussi vous confronter à vos faiblesses et vous corriger.

4. développez des habitudes

transformez l’exceptionnel en habitude: les scientifiques estiment qu’une habitude est prise après 21 jours de répétition (sauf pour les mauvaises habitudes qui sont prises tout de suite, mais ça c’est une autre histoire !). Maintenez donc votre discipline pendant 21 jours, après quoi ce qui requiérait une effort de votre part sera devenu une habitude, une chose normale qui n’exigera plus d’effort et sera intégrée à votre vie.

5. allez au bout des choses

faire les choses comprend 2 étapes importantes: commencer et …terminer ! La discipline s’applique aux deux: avoir la discipline de commencer les choses et avoir la discipline de terminer, d’aller jusqu’au bout sans faiblir. Prenez l’engagement d’aller au bout des choses: quelle que soit votre activité, ne l’interrompez pas tant qu’elle n’est pas terminée. Eliminez les excuses et forcez-vous à aller au bout.

Maintenant que votre muscle de la discipline est échauffé, au boulot !